חולה על כדורגל - המגזין
אסף שטנגל, בן 46, מאמן מנטאלי לספורטאים ומייסד "מועדון השחקנים המתמידים". משמש כמאמן כדורגל ומפתח תוכן מקצועי בבית הספר לכדורגל של מכבי חיפה ובנוסף מאמן מנטאלי לספורטאים באופן אישי וקבוצתי. מטרת האימון המנטאלי – לתת לכל ספורטאי ליווי מקצועי בתחום המנטאלי על מנת למקסם את היכולות הטמונות בו.

חולצות בלעדיות לרכישה

חולה על כדורגל הינו שותף של Classic Football Shirts – האתר המוביל בעולם לרכישת מוצרי כדורגל מקוריים!
קבלו לכמה המלצות שוות למוצרים נבחרים

12 הכללים שכל שחקן כדורגל צריך לקחת מהפילוסופיה הסטואית

את הפילוסופיה הסטואית הכרתי במקרה מראיון ששמעתי לפני כשנה עם ד"ר חיים שפירא שהזכיר את הפילוסופיה ואת המקורות שלה.

הפילוסופיה היא תוכנית ותורה לחיים טובים יותר ומוסריים יותר ונטולי סבל, אבל ובעיקר להיות מאושר ללא תלות בנסיבות החיים או באנשים אחרים.

כלומר, האדם הוא היחידי שמחליט על אושרו ועל גורלו.

פילוסופייה ותורה נפלאה שטובה לכל אדם גם היום למרות שהוגתה לפני 1800 שנה ונכונה אף יותר לכל שחקן כדורגל בעידן הנוכחי.

הסטואיים אומרים לנו כי לא נכון להשוות את עצמנו לאחרים או להישגים של מישהו אחר, אלא אך ורק למה שאנו עושים, ובשפתנו אנו, האם אני היום טוב קצת יותר מאתמול?

אם כן, אני צריך להיות מאושר!

וזה מאוד מרגיע כי האושר שלי תלוי רק בי.

כי על פי הסטואיזם אם זה תלוי אך ורק בי, אז כל אחד יכול להיות מאושר.

כל כך פשוט. ואכן הפילוסופיה והתורה הסטואית מאוד פשוטה להבנה, קשה הרבה יותר לביצוע.

אבל מי שייתעמק, ייתרגל ויתחיל לפעול על פי אותה תורה ירוויח שלוות נפש בטווח המיידי והישגים ותוצאות בטווח הארוך.

בימים שכל יום לחוץ עבורנו יותר מאתמול, בימים שכל היום אנו עוסקים בהשוואות לאחר ובימים שכולנו מחפשים את האושר, למרות שאנו בכלל לא יודעים מהו אותו אושר כדאי לקחת את התורה הסטואית ולאמץ אותה לעצמנו ובעיקר לנסות ללמוד מההוגים והפילוסופים הגאונים שפיתחו אותה.

 

ומפני שאנחנו באתר של חולים על כדורגל ניסיתי לתת את 12 הכללים הסטואיות עבור שחקן הכדורגל. כלומר מה כל שחקן כדורגל חייב ליישם על עצמו על פי עקרונות ה"סטואיזם". הנה הם לפניכם:

  1. חלק גדול מהאנשים שתפגוש במהלך היום הם אנשים רעים, מגעילים וכפויי טובה. הסטואיזם לא חיים בעולם דימיוני – הם מציאותיים! אך עם זאת הם אומרים אתה לא אשם שהם כאלו. אם פגשת אותם הרוע זה שלהם – לא קשור אליך!
    אין לך שום צורך לקחת ללב בגלל פעולה או התנהגות שהיא לא קשורה אליך.
    בדיוק כמו במגרש הכדורגל – אתה צריך להתמקד רק בפעולות שלך, לא לצאת מפוקוס בגלל קללה של היריב, לא לאבד עשתונות בגלל החמצה של חבר לקבוצה, אלא לשפוט אך ורק את הפעולות שאתה כשחקן אינדיבידואלי עשית.
    להתמקד בעצמך!
    דבר חשוב שהסטואים מציינים לגבי נקודה זו שהם לא אומרים תתנתקו מהאנשים האלו, להפך ככל שתהיה יותר ליד אותם אנשים כך תדע ללמוד להתעלם מהם ובעצם לפתח את החוסן המנטאלי הדרוש בשביל ההתפתחות שלך כאדם וכשחקן.
  2. האושר תלוי במחשבות שלך – עלינו לדאוג שהמחשבות יהיו במקום שאנו רוצים להיות. על פי הסטואיזם לא נסיבות החיים או החטאת השער קובעת את אושרך, אלא מהם המחשבות שלך כאשר קורים הדברים הללו.
    מבחינה אישית הכלל הזה הוא המשמעותי בעיניי – במשך שנים התנהלתי על פי כך שכאשר קורה לי משהו אני מנתח אותו ועל פי זה מרגיש. קרה דבר לא טוב – המחשבות במקום לא טוב, קרה דבר נפלא אני בהיי. הגיוני סך הכל.
    אז התורה הסטואית אומרים לנו בדיוק הפוך.
    "המחשבות יהיו במקום שאנו רוצים להיות" – קודם לשאול את עצמנו איך אני רוצה להרגיש ואז לחשוב לכיוון הזה. כמו בכללים אחרים שנכיר בהמשך הסטואים אומרים אין ולא צריך להיות קשר בין הדברים החיצוניים שקורים מחוץ לגוף שלך לבין מה שמתחולל בראש שלך.
    חוסן מנטאלי בימינו נמדד על פי הדלתא של השחקן מבחינה רגשית – ההפרש בין הנקודה המקסימלית שלו בימים שהוא ב"היי" לבין הנקודה הרגשית המינימאלית שלו בימים שהוא ב"דאון", ככל שאותה דלתא (ההפרש) קטן יותר כך אנו מגדירים שחקן עם חוסן מנטאלי גדול יותר.
    ולזה נוכל להגיע אך ורק אם המחשבות שלנו לא יהיו תלויים בנסיבות חיצוניות.
    צריך להתאמן רבות לשם כך, אבל זה אפשרי ומגדיל מאוד את רמת החוסן שלנו וגם את רמת האושר שלנו.
  3. לחשוב על כל מעשה שלכם כאילו הוא המעשה האחרון בחייכם – מטרת הכלל הזה להפוך אותנו כאנשים לאנשים טובים יותר מכיוון שאף אחד מאיתנו לא מעוניין שייזכרו אותו כאחד שהדבר האחרון שעשה בחייו היה דבר רע.
    גם כשחקן כדורגל התנהלות מתוך מחשבה שכל פעולה שאתה עושה הינה הפעולה האחרונה שלך כשחקן תגרום לך לתת בכל פעולה את המקסימום ואת המיטב.
  4. "איש לא יכול להעליב, להרגיז או לעצבן אותך אם אתה לא נותן את הסכמתך" – התגובה שלך קובעת את הרגשתך ולא האדם האחר.
    משפט קשה שחשוב לנסות לפחות ליישם וככל שתיישמו בזה יותר כך תשתפרו.
    נעלבתם בגלל שמישהו אמר לכם משהו – האשמה היא שלכם, לא שלו!
  5. עלינו להכיר תודה לכל מה שקורה לנו כי הוא צריך לקרות בדיוק איך שהוא קורה.
    הסטואים אומרים לנו תאהבו הכל, את הדברים הרעים בדיוק כמו את הדברים הטובים כי כל מה שקורה לנו מטרתו לשפר אותנו אם אנו לומדים מהם.
    לעיתים כשחקני כדורגל לאחר משחקים לא טובים אנו מתמקדים בתוצאות, השחקנים שבאמת משתפרים תמיד הם אלו שמנתחים את המשחק לאחר המשחק ולא אלו שמתמקדים בתוצאה.
    כאשר אנו מבינים שכל מה שקרה לטוב או לרע היה צריך לקרות קל לנו הרבה יותר להתעסק בניתוח המקרים שישפרו אותנו ולא בתוצאה.
  6. זמן רב ייתפנה לך אם תפסיק להתעניין במה אנשים חושבים או עושים ותתרכז במחשבות ובמעשים שלך.
    כשחקן כדורגל וכספורטאי אתה צריך לחשוב כל הזמן כיצד אתה מנהל את הזמן. להתרכז בעצמך ולהבין שהזמן הוא הדבר היחידי שלא חוזר ואם לא התפתחת בהווה אז נשארת במקום או שהלכת אחורה.
  7. כל רגע משהו משתנה!
    "אותו אדם לא יכול להיכנס פעמיים לאותו נהר" כי רגע אחריי האדם כבר השתנה.
    הסטואים מדברים על כך ששינוי מביא לנו התקדמות – אז אסור שנפחד ממנו. להיפך – להעריץ את השינוי.
    גם בתור כדורגלנים, אם תעשו את הדברים שמפחידים אתכם היום כי הם דורשים מכם להשתנות, בטווח הארוך – אתם תרוויחו מזה ובגדול.
    אם לא תעשו את אותו השינוי לא תתקדמו.
  8. הטרגדיה של נחלת הכלל – על פי הסטואים מי שדואג לעצמו ולא לנחלת הכלל – התוצאה היא הפסד של כולם.
    אנו רואים זאת היום בהתחממות הגלובאלית או בתקופת הקורונה. מי שדאג רק לעצמו פוגע בסוף גם בכלל.
    וכמובן שמזהים זאת גם בכל קבוצת כדורגל. כל שחקן אינדיבידואלי שידאג רק לעצמו פוגע בקבוצה, שחקנים שדואגים לקבוצה ומשחקים בשביל הקבוצה תורמים ובגדול להצלחת כל שאר חבריהם לקבוצה.
  9. עשייה של מעשים טובים היא המקור לשמחה גדולה, דבר לא יכול לנצח טוב לב אמיתי.
    בעולם הספורט שבו הערך שלנו נקבע על פי התוצאה בסיום המשחק. תוצאה שקובעת את אושרנו, עוצרים אותנו הסטואים ואומרים לנו – " לא!" התוצאה היא אינה מה שרשום על לוח התוצאות, התוצאה היחידה היא המעשים שעשיתם בדרך. אם העשייה טובה זה הניצחון.
    אם עשיתם – כבר ניצחתם!!!
  10. בכוח האדם לבנות מצודה פנימית – שלווה סטואית הינה גודל המצודה הנפשית שיש לאדם. מצודה שבה אין חרדות, אין פחדים ואין תשוקות. המטרה של המצודה למנוע מכל אדם סבל מיותר.
    בדיוק כמו שחקן הכדורגל – השחקן שהפוקוס שלו יהיה על הפעולות והיכולות שלו ולא בדמיונות ובפחדים הלא קיימים זה יהיה השחקן עם החוסן המנטאלי המתאים.
  11. מה בשליטתי? הסטואיקנים האמינו שמה שלא בשליטתנו לא צריך להטריד אותנו – תחשבו איפה זה פוגש אתכם במגרש הכדורגל.
  12. המכשול בדרכנו יהפוך לדרך – אימרו איזה מזל שלמרות שזה קרה לי הצלחתי להתקדם, האם מכשול עוצר אותנו או המכשול מחשל ומשפר אותנו?

אנו יודעים היום שאין אפשרות להתקדם ללא מכשולים ובעיות בדרך. קבלו אותם באהבה.

תתחילו להיות שחקני כדורגל סטואים!

אסף שטנגל, מאמן מנטאלי לכדורגלנים.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עקבו אחרינו

פרקים אחרונים

בואו לתמוך בנו

באתר מגזין חולה על כדורגל
החל מ-5$

נדאג להודות לכל תומך באופן אישי (בפודקאסט, בפוסטים, בכתבות המגזין)

דילוג לתוכן