חולה על כדורגל - המגזין

ד״ר יובל ברק, בן 35, כירופרקט וקניזיולוג מומחה לשיקום פציעות ספורט, מאמן כח וכושר. שחקן כדורגל לשעבר. כיום חי ועובד בארה״ב. תנו לייק ברשתות: @thetrainingroomchiro

חולצות בלעדיות לרכישה

חולה על כדורגל הינו שותף של Classic Football Shirts – האתר המוביל בעולם לרכישת מוצרי כדורגל מקוריים!
קבלו לכמה המלצות שוות למוצרים נבחרים

כריסטיאנו עוף החול

כריסטיאנו רונאלדו חווה עונה מסוייטת מבחינתו. לראשונה אחרי כ-20 שנות קריירה, נדמה שכדורגלן העל מתגלה כאנושי ופגיע. הוא פספס את טרום העונה ותקופת ההכנה עם יונייטד בגלל רצונו לשחק בקבוצת צ׳מפיונס ליג. דרישה לעזוב והחרמה של תקופת אימונים משמעותית זו לא דרך אידיאלית להרשים מאמן חדש ולאריק טן האח לא נותרו הרבה ברירות אלא לפתוח את העונה עם רונאלדו על הספסל. כל הבלגן הזה מתרחש ברקע טראומה משפחתית כאשר רונאלדו וזוגתו ג׳ורג׳יניה איבדו את אחד התאומים בלידה בחודש אפריל האחרון. כשנזכרים שרונאלדו יחגוג 38 בפברואר, רק הגיוני שנראה ירידה ביכולת ובעליונות הפיסית שכל כך איפיינה אותו. אבל האם יש עוד סיבה לירידה החדה ביכולת? בהחלט ייתכן, הרי רק בעונה שעברה הוא היה מלך השערים של השדים האדומים כשכבש 24 שערים בכל המסגרות.

רונאלדו אחרי שער נוסף בעונה שעברה (credit: getty images)

רונאלדו התחיל את הקריירה כשחקן קו חמקמק, אבל לאורך השנים שינה את סיגנון משחקו והפך יותר לחלוץ מסיים התקפות ומומחה בהתפרצויות כח ברחבה. איך ולמה התהליך הזה התרחש? כבר בתחילת 2014 פורסם שרונאלדו סובל מפציעה בברך שמאל. רונאלדו אובחן עם טנדנוזיס בגיד הפיקה של ברך שמאל. מדובר בפציעה לא פשוטה שמחמירה לאורך זמן ושלמעשה אין לה מרפא. הפציעה הזו נגרמת מעומס יתר וגרמה לרפאל נדאל, עוד ספורטאי שידוע כעילוי פיסי נדיר, לשבות למשך כ-8 חודשים, וגם הטרידה מאוד את הוד אווירותו, מייקל ג׳ורדן, בשנותיו בוויזארדס. רונאלדו גם נפגע ברצועות בברך הזו בגמר היורו ב-2016, דבר שמוסיף לעומס המצטבר על הגידים במפרק.

 


גם על הפציעה הזו של כריסטיאנו רונאלדו דיברנו בספיישל ענק עליו עם נועם ברדא, ירדן בלחסן ויוסי עדני. מהילדות בשכונת העוני במדיירה, דרך כל התחנות והרגעים המשמעותיים ועד לתקופה האחרונה במנצ'סטר יונייטד. זהו פרק חובה. לכולם!


אז מה זו הפציעה הזו ולמה היא כל כך מטרידה? 

גידים מחברים את השרירים שלנו לעצמות. הגידים שלנו מורכבים מסיבי קולגן והם בדרך כלל חזקים במיוחד. בנוסף, לגידים שלנו יש הפסקת דם נמוכה ולכן זמני החלמה מפציעות בגידים ארוכות משמעותית מפגיעות שריר או עצם. גיד הפיקה מחבר את עצם הפיקה לעצם השוק ולמעשה עובד בשיתוף עם גיד שריר הארבע ראשי ומאפשר את תנועת יישור הברך. לגיד תפקיד משמעותי בספיגת ויצירת הכוחות העצומים שדרושים בקפיצות, ספרינטים, ובעיטות. גיד בריא יגיב להרס התאים שנעשה באימון על ידי יצירת תאים חדשים בעלי יכולות מוגברות בזמן ההתאוששות. במידה ואין זמן התאוששות מספק (לרוב 48-72 שעות) והעומס על הגיד ממשיך, מתחיל תהליך הפציעה בגיד.

בשלב האקוטי, טנדיניידיס, ישנה דלקתיות בגיד שגורמת לנפיחות וכאב בגיד הפגוע. בשלב זה המצב עוד הפיך ושינוי אופי הפעילות, הורדת עומסים ותרגילי חיזוק יכולים להחזיר את הגיד לשלמות. התעלמות מהכאבים והמשך אימונים יובילו אותנו לשלב הבא – השלב הכרוני. בשלב הזה מופיעים שינויים ניווניים בגיד בהם מסובך הרבה יותר לטפל. חלק מסיבי הקולגן המרכיבים את הגיד נשחקים ומתים דבר שיוצר ״חורים״ בגיד. כתוצאה מכך הגיד מתעבה ומאבד מהכח ומהיכולות האלסטיות שלו. נפיחות וכאב הם דבר שגרתי. תחזוק יום יומי הוא בלתי נמנע על מנת להמשיך לשחק. לרונאלדו, ששומר על עצמו בקנאות של איש דת, יש כיום רוטינות טרום משחק, תוך כדי משחק, בזמן המחצית, ולאחר המשחק. כל זאת על מנת לשמר את רמות התפקוד הלא-אנושיות שהתרגלנו לראות ממנו. הוא מבצע תרגילים וטיפולים בימי אימון ובימי חופש. בהתחשב במוסר העבודה החולני שלו, אולי לא מפתיע שהוא הצליח לבלום את ההתדרדרות-הבלתי-נמנעת במשך 8 שנים שלמות. 

״שיחקתי בכל עונה מעל 60 משחקים. זה היה עומס מצטבר. או שאתה עוצר לחודשיים-שלושה או שאתה לומד לחיות עם הכאבים ומסגל את הכוחות הנפשיים להתמודד עם הכאב״, אמר רונאלדו לאחר המונדיאל ב-2014. כריסטיאנו, כידוע, הוא לא אחד שאוהב לשבת בצד. בגיל 29, הוא בחר לא לנוח ושיחק במונדיאל בברזיל ולמעשה גזר על עצמו לחיות עם הכאבים לשארית הקריירה שלו. ״אין לי ספק שהמונדיאל החמיר את הפציעה שלי…אם יכולתי לחזור לאחור, לא הייתי משחק במונדיאל״. אבל זמן הוא בלתי מנוצח וגם לענקי הדור יש תאריך תפוגה. המונדיאל הקרוב יהיה האחרון בקריירה של רונאלדו ואין ספק שהוא יגיע רעב להשתיק את המבקרים אחרי העונה שהוא עובר. ״אולי אם לא היו לי הכאבים, לא הייתי טוב כמו שאני״, נחכה ונראה האם הוא ימשיך לצחקק על פיסיולוגים ורופאים ולתת עוד תצוגות ענק כמו שעשה אין סוף פעמים בעבר. 

עדיין כאן? כריסטיאנו רונאלדו (credit: getty images)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דילוג לתוכן